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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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10 de Dezembro, 2018

Treino de Hoje - Kickboxing

Luísa de Sousa

 

Captura de Ecrã (13).png

O treino de hoje é kickboxing.

Um treino que queima muitas calorias, acelera o metabolismo e emagrece.

Tonifica os músculos do corpo todo, especialmente braços, pernas, glúteos e abdominais.

Aumenta a resistência, melhora o sistema cardiovascular, o equilíbrio, a agilidade e a flexibilidade.

Veja o vídeo abaixo,

São 30 minutos de treino de cardio, de intensidade moderada a alta, para ser feito naqueles dias que não tem muito tempo.

Os movimentos foram desenhados para o nível iniciante, logo são acessíveis para quem nunca fez um treino de kickboxing.

Deve ser feito, no mínimo, 3 dias por semana, ou alternado com outros treinos de cardio.

Vamos treinar?

Luísa de Sousa

Fonte: GymRa

Link vídeo