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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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12 de Junho, 2016

Treino Intenso em Circuito e de Baixo Impacto – 20 Minutos em Casa!

Luísa de Sousa

 

 

 

Treino Intenso em Circuito e de Baixo Impacto – 20 Minutos em Casa!

Experimente este treino intenso, de 20 minutos, para fazer em casa.

 

“Treino Intenso em Circuito e de Baixo Impacto – 20 Minutos em Casa!” é o treino ideal para aqueles dias que não temos muito tempo ou disposição para fazer um treino de 60 minutos, mas queremos resultados idênticos.

 

Este treino super intenso, cardio e de força, acelera o metabolismo, queima calorias, emagrece, tonifica, fortalece, alonga todos os músculos do corpo.

 

Pode fazer este treino intenso em casa, num pequeno espaço, só necessita de um para de alteres de 1,5 a 2,5 kilos.

 

Nível: Todos

Equipamento: 1 para de halteres de 1,5  a 2,5 kilos

Intensidade: Moderado a intenso apesar de baixo impacto

 

O circuito “Treino Intenso em Circuito e de Baixo Impacto – 20 Minutos em Casa! “, orientado pela instrutora de fitness Jessica Smith do canal JessivasmithTV, é o treino indicado se desejar emagrecer e tonificar ao mesmo tempo.

 

Espero que goste!

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=CP59f4L0Cbo