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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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15 de Maio, 2016

Dia 1 Desafio de Yoga para Principiantes: Downward Facing Dog

Luísa de Sousa

 

 

Bem-vindo ao Desafio de Yoga para Iniciantes.

 

Todos os dias serão postados vídeos de Yoga para Instrutora de Yoga Kino, que propõe este desafio de 1 mês …. conseguir fazer Yoga diariamente e usufruir de todos os benefícios físicos, mentais e psíquicos do Yoga.

 

Terá a oportunidade de fazer diariamente 7, 8, 10 minutos de yoga com este desafio.

 

O dia 1 começa hoje!

 

Comece sua viagem Yoga com este vídeo com a portura de Yoga chamada Addho Muka Svanasana em sânscrito, enfrentar o cão é uma das poses de ioga  fundamentais.

 

Usado nas saudações de sol e nas transições de poses mais sentadas,  preparando-se para o bom alinhamento em virada para baixo, fortalece os ombros, relaxa, ec dá-lhe acesso a uma flexibilidade de quadril mais profundo para a frente.

 

Amanhã será postado o vídeo 2 …

 

Até lá, um abraço

Luísa de Sousa

 

Fonte: Blog, Events and News – http://www.kinoyoga.com