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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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09 de Fevereiro, 2016

Rotina de Alongamento – 20 minutos para Relaxar e ficar mais Flexível

Luísa de Sousa

 

Rotina de Alongamento – 20 minutos para Relaxar e ficar mais Flexível

 

Rotina de Alongamento – 20 minutos para Relaxar e ficar mais Flexível, é um treino de 20 minutos de alongamento total para uma maior flexibilidade e relaxamento muscular.

 

Esta rotina de alongamento ajudar a reduzir o stress, aliviar tensões, previne dores e inflamações musculares, nos tendões e articulações, ajudando a refrescar e tornar-se mais jovem.

 

Exercícios como os alongamentos têm uma potente capacidade de acabar com o stress.

 

O Stress causa contração muscular, resultando em tensão, podendo afetar o seu corpo por completo

 

Alongar-se de forma suave relaxa os seus músculos reduzindo a tensão e o stress. Além disto o alongamento provoca a libertação de endorfinas que melhoram a sua disposição e bem-estar.

 

Faça esta rotina de alongamento todos os dias e em muito pouco tempo verá diferenças!!!

 

Realizar alongamentos regularmente pode oferecer-lhe muitos benefícios:

 

Aumenta a circulação sanguínea

 

O alongamento aumenta a flexibilidade

 

Aumenta a amplitude de movimentos

 

Reduz o stress

 

Reduz a dor lombar

 

Os alongamentos têm inúmeros outros benefícios, contribuindo para uma vida mais confortável.

 

Divirta-se

 

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Fonte: Visit the SummerGirlFitness WEBSITE: http://summergirlfitness.com