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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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19 de Janeiro, 2016

30 Minutos de Yoga Yin para Relaxar

Luísa de Sousa

 

30 Minutos de Yoga Yin para Relaxar é a proposta da instrutora de yoga Sarah Beth do canal Sarahbethyoga, para relaxar e se descontrair depois de um dia duro de trabalho.

 

Os benefícios do yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.

 

Praticar yoga regularmente não só pode ajudá-lo a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.

 

O Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal  e mantém o seu corpo mais jovem que nunca!

 

Ajuda no alinhamento postural e no seu equilíbrio, evitando as dores nas costas e mantendo uma coluna saudável.

 

Aumenta a flexibilidade e força em todo o corpo, necessárias para o movimento saudável e ? funcionamento, bem como a gestão de peso.

 

Ajuda no bom funcionamento dos sistemas endócrino e digestivo, impedindo o congestionamento no corpo.

 

Fortalece o sistema esquelético, ajudando a manter a saúde dos ossos evitando a osteoporose.

 

Auxilia com clareza mental e consciência corporal, reduzindo o stress e a depressão!

 

Espero que goste!

 

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Fonte:

Relax & Unwind with this 30 minute Yin yoga practice. Only 5-6 postures throughout the entire video means that this perfect for those low-energy but stiff & tense days.

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