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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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25 de Junho, 2015

Em Forma depois dos 40! - Barriga Lisa

Luísa de Sousa

 

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Sabias que a gordura abdominal tem uma relação directa com as doenças cardiovasculares, diabetes ou cancro?

 

E que as "pessoas obesas têm 37% mais probabilidades de morrer graças a um problema relacionado com o peso do que devido a um acidente de viação?" - Joana Riachos (Women´s Health 214).

 

A gordura abdominal - ABS - não só é  antiestética, que te impede de vestir aquelas roupas mais sensuais, como também é uma ameaça para a tua saúde.

 

E nada como alguns exercícios praticados regularmente (3 vezes/semana), e alguns conselhos que te vão ajudar a livrares-te desses "rolinhos" que atrapalham a tua vida.

 

Além de uma alimentação saudável à base de frutas, legumes, verduras e carboidrados integrais e beber muita água, os exercícios abdominais localizados saõ um excelente motor que fazem toda a diferença.

 

No projecto "Em Forma depois dos 40!", foram gravados vídeos de 5 minutos para esta parte específica do corpo, que devem ser feitos regularmente, 2 a 3 séries, prefazendo 15 minutos por sessão.

 

 

 

Quem não tem 5, 10 ou 15 minutinhos por dia?

 

Todos nós temos

 

Um abraço

Luísa de Sousa