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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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11 de Fevereiro, 2019

20 minutos de pilates para pessoas ocupadas

Luísa de Sousa

 

 

O Pilates é uma opção fantástica de exercício para pessoas ocupadas, pois apresenta muitos exercícios de corpo inteiro que se concentram na força do abdómen (core) e em todo o condicionamento corporal.


Neste curto exercício, conseguimos um corpo tonificado, ágil, flexível e forte.

 

Com opções para iniciantes e desafios para  avançados,  trabalhará o corpo inteiro com segurança  em menos de 30 minutos.

 

 

Link vídeo AQUI

 

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