O Pilates é uma opção fantástica de exercício para pessoas ocupadas, pois apresenta muitos exercícios de corpo inteiro que se concentram na força do abdómen (core) e em todo o condicionamento corporal.

Neste curto exercício, conseguimos um corpo tonificado, ágil, flexível e forte.

Com opções para iniciantes e desafios para  avançados,  trabalhará o corpo inteiro com segurança  em menos de 30 minutos.

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