São só 12 minutos de treino  para  tonificar e fortalecer os glúteos,  quadricipes, coxas e pernas.

Nível: Intermédio a Avançado

Equipamentos: halteres (um conjunto de 3 a 5 kilos cada)

Intensidade: moderada

Vamos treinar?

Link do Vídeo AQUI

Canal Youtube jessicasmithtv