Também conhecida como a “molécula da felicidade”, a serotonina é uma substância  química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Quando os níveis de serotonina estão (...)

  Qual o vosso favorito? Imagem Pinterest  

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  Sabia? A posição da criança é tão fácil de fazer e que sensação de bem estar nos dá! Vamos fazer?   Imagem Pintere (...)

Não há desculpa para não se exercitar! Sentado no sofá, em frente à televisão, a ver o seu programa favorito, pode ficar em forma. Vamos?   Imagem Pinterest (...)

  Concordam? Acrescentariam mais algum? Imagem Pinterest  

  A ginástica laboral é uma das grandes aliadas no combate à má postura corporal e a fadiga originada por esforços excessivos ou repetitivos no ambiente de trabalho.   Imagem Pinterest (...)

  Sinta-se mais relaxado e menos tenso com estes alongamentos fáceis - ótimos como rotina matinal ou a qualquer momento - de Chandler Rose, massoterapeuta e instrutora de ioga. Vamos (...)

    Nada como começar o Ano 2021 com um treino HIIT - High Intensity Interval Training, um treino de alta intensidade,  de curta duração e inclui uma sequência de exercícios que (...)

Alongamentos para relaxar e ajudar a dormir melhor! Vamos fazer?   Imagem Pinterest