Encumeada, Ribeira Brava, Ilha da Madeira O exercício físico é extremamente importante para uma vida mais ativa, saudável e cheia de energia. No entanto é importante ter atenção ao (...)
Depois de uma semana de treinos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 5 treinos, hoje vamos fazer uma sessão de yoga, de 24 minutos, para relaxar, alongar e "descansar" os músculos!
A actividade física, a saúde e o bem-estar estão intimamente interligados. Não existe qualquer dúvida quanto ao facto de o sedentarismo ser um factor de risco para o desenvolvimento (...)
O que vamos fazer nesta sessão de vídeo? Sessão completa de 25 minutos de aeróbica. Sessão cardiovascular intensa para perder peso em casa, reduzir o abdômen e entrar em forma. (...)